冬季補血養(yǎng)生滋補鴿子湯推薦

冬天，是進補的好時節(jié)，此時人體的氣機收回到內(nèi)部，人的脾胃消化能力比較強，食欲增加，進補效果最好。

與秋補不同，冬補旨在讓人體的氣血津液充盈，以扶正固本、培育元氣，為來年春夏陽氣的生發(fā)奠定基礎(chǔ)。

也就是說，冬天進補，除了滋陰之外，也要注意溫陽、益氣、補血。就是俗話常說的：“三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，來年可打虎”。

說到進補，很多人都會選擇牛肉湯、羊肉湯。

但民間有“寧吃天上飛一兩，不食地上走半斤”之說，也就是說，一些禽肉比牛羊還要養(yǎng)人~

數(shù)九寒天進補，有碗湯絕不能錯過，那就是鴿子湯。

“冬補第一湯”竟不是羊肉湯，而是它！

俗話說“一鴿頂九雞”，雖然有些夸張，但足以顯示鴿肉在“補品界”的地位。

那么，鴿子到底有啥“過人之處”呢？

1. 補肝腎、益氣血

鴿肉用于食療，最早見于唐代的《食療本草》，書中記載：鴿子肉有滋陰壯陽、補肝腎、益氣血、祛風解毒之功。

天冷喝一碗鴿子湯，氣血足了，就像身上自帶一個“小火爐”，手腳冰涼、怕冷、愛感冒之類的癥狀，都能得到改善。

與性溫的牛肉、羊肉不同，鴿子味咸性平，有清熱解毒、生津止渴的作用，適當多吃不僅不容易上火，還可以消消體內(nèi)的“燥火”。

2. 補鐵補血

鴿肉的鐵含量高達3.8毫克/100克，比牛肉、羊肉之類的紅肉還要高，而多吃含鐵豐富的食物可以幫助補血。

所以，對于想補血的朋友，特別是缺鐵性貧血的女性來說，鴿子湯是一個很好的選擇。

3. 補腦、增強記憶力

鴿肉富含維生素A、B、E以及多種微量元素，有益智健腦、提升記憶力的作用。

冬天一到，就迎來了一年的尾聲，很多人工作也變得忙了起來，此時喝一碗鴿子湯，可以益智健腦，尤其適合經(jīng)常用腦的上班族。

鴿子湯里加點它，大補肝腎還養(yǎng)血

鴿子湯的做法有很多，而因為加入材料的不同，鴿子湯的功效也略有不同——

加當歸，補血活血

當歸是補血良藥，具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、去瘀生新、潤腸通便等功用，更是被譽為“婦科圣藥”。

此外，當歸還能行能散、活血化淤，故也常用于跌打損傷、淤血腫痛及筋傷骨折等癥，因此男性、老人等也能食用當歸以獲益。

當歸鴿子湯，有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，月經(jīng)不調(diào)的女性可以適當多喝。

當歸鴿子湯

食材：鴿子１只，當歸20克，紅棗30克，姜、鹽適量。

做法：鴿子宰殺洗凈，滾水中煮5分鐘取出；把紅棗、生姜、當歸洗凈，連同乳鴿一同放入鍋中，慢火燉1個小時，放入適量調(diào)味品即可食用。

加天麻，安神補腦

天麻味甘，性平，有平肝息風的功能，常用于治療頭痛眩暈、肢體麻木等癥。

在古代，天麻就已被廣泛應(yīng)用于醫(yī)療保健中?！侗静菥V目》記載，“天麻，乃肝經(jīng)氣分之藥”?！度杖A子本草》記載，天麻能“助陽氣補五勞七傷，通血脈，開竅”。

將天麻與鴿子同燉成湯，不僅味道清香可口，還可以安神補腦、益氣補明，對頭暈耳鳴等癥有一定療效。

天麻鴿子湯

食材：乳鴿1只，天麻5克，火腿10克，蔥、生姜、料酒、鹽適量。

做法：將鴿子宰殺洗凈，放入沸水中焯過；火腿切片；把鴿子、火腿、天麻、高湯、料酒、蔥結(jié)、姜同放入碗內(nèi)，放入蒸鍋蒸2小時取出，加入適量鹽調(diào)味即成。

加沙參、玉竹，滋陰養(yǎng)胃

沙參、玉竹能養(yǎng)陰，將其與補益肝腎、益氣補血的鴿子、健脾胃的紅棗同煮成湯，可以補虛健脾胃，是老年人、孕婦、兒童、體虛病弱朋友的理想營養(yǎng)食品。

紅棗沙參鴿子湯

食材：老鴿1只，干沙參20克，紅棗3枚，玉竹20克，老姜、食鹽適量。

做法：將鴿子肉斬成大塊，洗凈，飛水后待用；玉竹、沙參洗凈，紅棗去核，姜切片；將上述材料放入砂鍋，注入清水，大火燒開后改小火慢燉1.5小時，加食鹽調(diào)味食用。

最后，小編想給大家提個醒：雖然鴿子肉有很好的養(yǎng)生作用，但卻不是人人都適合吃。

鴿子湯雖好，但這2類人也不建議吃

1. 消化不良的人

鴿肉富含蛋白質(zhì)，對于消化不良的人來說，會加大腸胃的負擔。所以，腸胃不好的人一次不能吃太多。

2. 生病的人

在中醫(yī)看來，鴿肉屬于發(fā)物。

所謂發(fā)物，就是指一些營養(yǎng)比較豐富，或者有刺激性的食物。生病的人吃了，不利于身體的恢復(fù)。

所以，像感冒、腹瀉的人，患有痔瘡、肝腎疾病的人，最好不要吃鴿肉。過敏體質(zhì)的人也應(yīng)忌口。（來源：養(yǎng)生每日推送）