疫情期間應(yīng)該如何合理安排健康居家生活？

在疫情防控的關(guān)鍵階段，居家是阻斷和防控疫情的有效手段。那么居民該如何科學(xué)“宅家”，如何合理安排居家生活呢？

一、做好個(gè)人防護(hù)

做好手衛(wèi)生

日常加強(qiáng)手衛(wèi)生，以勤洗手為主。講究咳嗽禮儀。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮蓋口鼻或用手肘內(nèi)側(cè)遮擋口鼻，將用過(guò)的紙巾丟至垃圾桶，如接觸呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

減少人員接觸，避免共用餐具

盡量減少與外來(lái)人員接觸，必須接觸時(shí)保持安全距離，應(yīng)當(dāng)做好自我防護(hù)，規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩。

避免共用餐具、毛巾、浴巾、床單等物品。采用分餐制，應(yīng)使用專用餐飲具。

收取快遞包裹時(shí)要注意

盡量采取無(wú)接觸式收取快遞，收取快遞包裹時(shí)，規(guī)范佩戴口罩與手套，對(duì)外包裝做好預(yù)防性消毒（可選用75%酒精噴灑或擦拭），拆封后及時(shí)將外包裝丟棄或裝入垃圾袋，并做好手衛(wèi)生。

二、保持室內(nèi)衛(wèi)生

室內(nèi)空氣

開(kāi)窗通風(fēng)為主，開(kāi)窗通風(fēng)是預(yù)防呼吸道傳染病的重要手段之一，每日開(kāi)窗通風(fēng)2～3次，每次30分鐘。

保持廁所衛(wèi)生

家庭要做好衛(wèi)生間、浴室等共享區(qū)域的通風(fēng)和消毒，單獨(dú)使用的衛(wèi)生間，可每天消毒1次。

拖布和抹布等衛(wèi)生用具

應(yīng)按照房間分區(qū)專用，避免交叉污染。使用后沖洗干凈，晾干存放。

嚴(yán)格垃圾處置

居家時(shí)產(chǎn)生的垃圾應(yīng)分類處理，放置到專用垃圾桶，每天清理，清理前采用1000ml/L的含氯消毒劑消毒后，扎緊垃圾袋口，按一般生活垃圾處理。

三、做好情緒管理

保持良好心態(tài)

樹(shù)立戰(zhàn)勝疫情的信心，善用時(shí)間充實(shí)生活，例如盡量保持日常作息規(guī)律、進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)及娛樂(lè)等。居家時(shí)若心情壓抑，可以通過(guò)恰當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行疏解，如向信任的人傾訴。

自我健康監(jiān)測(cè)

居家時(shí)，積極配合社區(qū)工作人員參加核酸檢測(cè)采樣。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺(jué)減退、鼻塞、流涕、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系社區(qū)（村）醫(yī)務(wù)人員，并按要求排查、安排就診。（來(lái)源：北京市疾病預(yù)防控制中心、健康北京）